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Secrets de détente ou comment apprendre à se détendre - 6 idées

Je vous conseille de lire les articles secrets de sensualité et secrets de beauté avant d’aller plus loin. Sachez qu’il y a des liens entre la sensualité, la beauté et la détente.

 

La sensualité accompagne la beauté (comme la beauté accompagne la sensualité). La sensualité et la beauté facilitent la détente. Et la détente stimule le sens de la sensualité et de la beauté. N’est-ce pas magnifique ?
Qu’est-ce que la détente ? Quel est le pouvoir d’une femme sereine ? Comment se détendre simplement ?

Qu’est-ce que la détente ?
La détente, c'est l'art d'apaiser son corps et son esprit. La détente peut s’exprimer de différentes façons. Une activité qui me détend ne va pas forcément vous détendre.
Autrement dit, chaque personne a ses propres outils de détente. Cependant, il y a 3 voies pour se relaxer.
- Se relaxer que ce soit en solo ou en groupe à travers des activités plutôt calmes.
- S’amuser que ce soit en solo ou en groupe à travers des activités plutôt dynamiques.
- Ne rien faire du tout et laisser son corps et son cerveau se reposer.

Pourquoi c’est important d’apprendre à se détendre ?

De nos jours, beaucoup de femmes sont des wonder women. Je m’explique.
Une wonder woman ne pense qu'à faire, travailler, accomplir, diriger, ou contrôler 24h/24 et 365j/an. Tout repose sur ses épaules qu’elle soit célibataire, en couple ou maman. Elle est débordée, stressée, a souvent des maux de tête ou d’autres tensions corporelles.
Elle a l’impression d’être enfermée, étouffée, coincée dans un moule ou de ne pas être à sa place. Elle en a marre. Cependant, avec tout ça, elle ne se donne pas la permission de prendre une pause pour son bien-être.

Il est important d’apprendre à se détendre…
- Pour vider et calmer son esprit ou son cerveau. Pour se reposer, s’évader et se sentir bien.
- Pour se débrancher du bruit de la vie active et des relations toxiques.
- Pour se recentrer et faire le silence en soi.
- Pour prendre les meilleures décisions pour soi (ce qui est difficile de faire dans un rythme de vie effréné).
- Pour stimuler sa créativité et sa sérénité.
- Pour se reconnecter à son essence féminine et profiter du plaisir d’être une femme libre et sereine.
- Pour s’épanouir plus facilement et donner un sens à sa vie.
- Pour avoir des relations plus saines avec les proches (c’est plus facile quand une femme est sereine et épanouie).

Devenir une femme sereine
Vous pensez que c’est une perte de temps de se reposer ou vous êtes persuadée que les autres passent avant. #STOP
Donnez-vous la permission de prendre soin de vous afin d’éviter d’avoir des regrets sur votre lit de mort.
Dans son livre Les 5 regrets des personnes en fin de vie, l’infirmière australienne Bronnie Ware a souligné les cinq plus grands regrets de personnes en fin de vie.

1. Je regrette de ne pas avoir eu le courage de mener une vie en restant fidèle à moi-même, plutôt que la vie que les autres attendaient de moi.
2. Je regrette d’avoir travaillé autant.
3. Je regrette de ne pas avoir eu le courage d’exprimer mes sentiments.
4. Je regrette de ne pas être resté en contact avec mes amis.
5. Je regrette de ne pas m’être permis d’être plus heureux.

Je pense que cela se passe de commentaires.

Commencer à se détendre
Voici 6 idées simples pour commencer à vous détendre. Ces 6 idées montrent différentes expressions de la détente. Faites attention à vos émotions et à vos sensations, et surtout amusez-vous. La détente, c’est aussi le plaisir.

Idée 1
Désencombrez, nettoyez et rangez votre chambre. Puis embellissez-la en :
- mettant une fleur ou une plante (fraîche ou artificielle),
- ajoutant un beau tableau avec un thème et des couleurs pastel (pour la sérénité),
- décorant le lit avec une belle parure (jeté de lit, couette, etc.) au toucher doux.
Soyez créative et décorez votre chambre avec ce que vous avez. Si vous faites ce qu’il faut, vous allez vous détendre et vous sentir bien avec cette simple activité.

Idée 2
Mettez une musique douce. Asseyez-vous ou allongez-vous. Respirez. Si c’est votre première fois, peut-être que vous allez paniquer. Si cela vous arrive, c’est normal. Votre cerveau n’est pas habitué au repos, alors il va réagir. Contentez-vous de respirer profondément pour faire partir l’anxiété. Puis laissez vos pensées vagabonder et votre corps se reposer. Touchez votre corps et prenez conscience de vos émotions sans aucun jugement. Si vous avez envie de pleurer, laissez vos larmes couler. Et sentez-vous bien.

Idée 3
Organisez une girl’s party. À vous de choisir ce qui vous convient le mieux. Invitez vos amies chez vous et amusez-vous. N’oubliez pas la musique, les sucreries et les jeux. Ou invitez-les dans un endroit agréable (salon de thé, crêperie, café, etc.).

Idée 4
Recherchez une séance de yoga simple pour débutant sur YouTube. Détendez-vous et suivez les instructions du coach. Il y a de nombreux bénéfices à pratiquer du yoga. Vous pouvez aussi écouter une méditation guidée pour vous détendre.

Idée 5
Vous êtes une maman ? Au lieu de crier après vos enfants ou de les pousser à se dépêcher, je vous invite à organiser une pause créative avec eux. Soit vous décidez du contenu ou vous les laisser décider. Assurez-vous de rendre cette pause amusante pour qu’ils n’éprouvent pas de résistance.

Voici des exemples : préparer un gâteau, colorier un mandala, faire du vélo, ranger la chambre ou une armoire, désencombrer, faire une chasse nature dans le jardin, etc. Soyez créative et évitez de transformer ce moment détente en une activité perfectionniste.

Idée 6
À votre tour. Que voulez-vous faire pour vous détendre ? N’oubliez pas que n’importe quelle activité qui vous convient peut vous détendre.

C’est tout pour aujourd'hui.

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