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S1- Bonus 1 Le désencombrement automnal. Ou comment prendre soin de soi, simplifier et changer sa vie.

« Vous débarrasser de l’énergie encombrante est l’un des meilleurs moyens que je connaisse pour découvrir et manifester la vie que vous voulez. » Karen Kingston

 

L’automne est considéré comme une saison féminine à cause de son énergie descendante et tumultueuse. Découvrez dans ce post :
- le sens caché de la saison automnale,
- ce qui se passe en cas de déséquilibre émotionnel,
- ce qu’est le désencombrement réellement,
- comment désencombrer votre vie pour prendre soin de vous, simplifier et changer votre vie.

Hello Ladies ! L’automne est là ! À chaque nouvelle saison, je constate que j'évolue et que je me rapproche de plus en plus de la déesse que je veux devenir. Si vous me suivez depuis longtemps, vous savez que j'aime désencombrer à chaque changement de saison.

Actuellement, je désencombre ma vie pour qu’elle soit plus alignée avec la femme que je suis devenue et que je veux devenir

Le changement de saison est une invitation pour désencombrer (surtout si vous avez le sentiment d'être angoissées, déprimées, encombrées, bloquées ou de ne pas avancer dans la vie. J’espère que ce premier post bonus va vous inspirer. Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter.

L’automne, la saison de l’épuration

L’automne est la période de transition entre la vivacité de l'été et le silence de l'hiver. C'est la période où on récolte. La terre se sépare de ses fruits et de ses feuilles, elle s’endort doucement pour se préparer à son futur silence hivernal.

C'est la saison des couleurs chaudes. La nature se teinte de rouge, d'orange, de marron et de jaune. Elle accueille un temps sec et froid, le vent et la pluie.

L'énergie de l'automne est tumultueuse. Elle arrache et épure. Elle nous pousse à ralentir, à faire de l'introspection, et à voir plus clairement les choses. Elle nous pousse à faire face aux problèmes émotionnels non résolus afin de les résoudre et de lâcher prise. Elle nous encourage aussi à laisser partir l'inutile, le négatif et l’ancien. L'automne révèle ce qui est le plus précieux dans nos vies. Il nous donne une vision de qui nous sommes réellement.

La vision de la Médecine Chinoise Traditionnelle

En médecine chinoise, l'automne est la saison de l'élément Métal et des organes poumons / gros intestin.

Le métal (couleur blanc) est associé au respect, à l’estime de soi ou à la valeur que nous nous donnons.

L’émotion des poumons est le chagrin ou la tristesse. Le chagrin est une émotion importante car elle permet de purifier notre vie et de laisser partir l’inutile (si elle est bien gérée). Les poumons sont aussi associés à d’autres qualités (communication + pensée claires, ouverture d’esprit, image de soi positive, habileté à se relaxer, à lâcher prise et à être heureux).

1. Fonctions des poumons / gros intestin

Les poumons (élément yin / féminin) fournissent de l’air à tous les organes et libèrent les toxines par l’expiration (entre autres). Son partenaire yang / masculin est le gros intestin. C’est l'organe de l’élimination, il aide le corps à éliminer les déchets.

Si on ne prend pas soin de soi, ils n’arrivent plus à faire leur travail correctement. On est plus vulnérables au rhume, à la toux, à l'essoufflement, à la congestion nasale, aux allergies, aux maux de gorge, aux infections bronchiques, aux allergies, à la constipation, à la diarrhée, aux douleurs abdominales, etc.

2. Déséquilibre émotionnel du métal et des poumons

  • Lorsque l'énergie du métal est bloquée ou déséquilibrée

On manque d’estime de soi : on a l’impression d’être indigne de x ou y ou de démériter x ou y. Alors on compense en recherchant à l’extérieur ce qui peut nous donner de la valeur : le travail ou le titre, le statut, l’argent, un homme, des enfants, des accomplissements, etc.
Et on a du mal à lâcher prise certaines choses parce qu’on identifie notre valeur avec ces choses (matérielles ou immatérielles).

Note : on peut avoir ces choses et rester toujours insatisfaites.

  • Lorsque l’énergie des poumons est déséquilibrée

Il faut comprendre que l'émotion du chagrin n’est pas le problème. Toute émotion est utile et donne une information ou transmet un message. Le problème commence avec la mauvaise gestion de l’émotion : le chagrin est ressenti sur une très longue période et ne s’apaise pas. Ou encore on l’exprime de manière inappropriée ou on l’inhibe.

On a de la difficulté à faire face à la perte (humaine, matérielle, etc.), au deuil et au changement. On a du mal à lâcher prise sur les gens, les objets, les expériences ou le passé. Les blocages peuvent s’accumuler (dépression, entêtement, isolement, négativité, etc.).

Votre réalité

 

Vous n’êtes pas obligée de ressentir de la tristesse parce que nous sommes en automne. Peut-être que vous ressentez un sentiment de mélancolie, d’anxiété, de colère, ou autre ? Quoi qu’il en soit, acceptez cette émotion et comprenez que chaque émotion a son rôle à jouer dans notre vie. Le problème ne commence qu’avec la mauvaise gestion de l’émotion.

Le pouvoir du désencombrement

D’après ce que j’ai pu constater, beaucoup de personnes pensent que désencombrer, c’est juste vider et ranger une maison. En fait, c’est plus que ça. Le désencombrement est une technique d’épuration à la fois éprouvante, amusante et créative qui peut changer toute notre vie.

 

Il s’agit de se débarrasser des choses qui encombrent ou paralysent : ces choses peuvent être physiques, mentales, émotionnelles ou spirituelles. En faisant le tri ou le vide, on arrive à prendre soin de nous, à nourrir nos énergies féminine et masculine, à simplifier et changer notre vie (en attirant le renouveau ou les opportunités), à se rapprocher de la femme que nous rêvons de devenir.

Que pouvez-vous désencombrer durant cet automne ? Je vous propose 6 idées.

Désencombrer sa maison

 

Si vous ne pouvez pas désencombrer tout votre logement, faites au moins les 2 pièces les plus importantes pour vous.

 

Débarrassez-vous des choses (produits, cosmétiques, vêtements, chaussures, accessoires, bijoux, sacs, objets de décoration, linge de maison, produits ménagers, meubles, etc.) :
- que vous n’aimez pas,
- qui ne vous correspondent plus,
- qui ne vous mettent pas en valeur et qui ne sont pas confortables,
- qui sont déchirées, usées, cassées, périmées, toxiques,
- qui sont en doublon,
- qui sont inutiles,
- qui véhiculent un mauvais souvenir ou qui sont stressantes,
- qui vous rendent triste,
- qui vous empêchent de laisser partir le passé et d’aller de l’avant.

Vous avez le choix : vous pouvez jeter, donner ou vendre les choses que vous ne voulez plus garder.

Après avoir fini, nettoyez votre logement avec des produits ménagers naturels. N’hésitez pas à purifier l’air en diffusant une huile essentielle d’orange (propice à la relaxation). Sentez-vous libre et en paix.

Libérer son esprit

En automne, il est nécessaire de prendre en compte votre chagrin / émotion et d’y faire face plutôt que de le laisser enfoui à l'intérieur. Sachez que l’écriture peut être un acte de purification et de lâcher prise.

Prenez un carnet ou votre téléphone (vous pouvez enregistrer vos réponses au lieu de les écrire) et répondez aux questions suivantes. Veillez à le faire quand vous êtes totalement disponible.

- Quelles sont les raisons de votre chagrin (tristesse, dépression, anxiété ou deuil ) ?
- Ou quelles sont les raisons de l’émotion forte que vous vivez actuellement ?

- Quelles sont les conséquences de ce chagrin / de cette émotion dans votre vie actuelle ? Décrivez précisément.

- Quel est l’événement du passé qui vous poursuit toujours ?
- En quoi vous ne prenez pas soin de vous ?

- Quelles sont les choses externes auxquelles vous êtes attachée et que si vous perdez, vous aurez l’impression de ne plus être une femme digne d’être appréciée / admirée et aimée ?
- Pour quelles raisons pensez-vous ainsi ?

- Que pouvez-vous faire pour commencer à lâcher prise afin d’être plus sereine ?

Laissez vos larmes couler si elles coulent. Les larmes symbolisent la libération. Vous pouvez prendre 10 minutes pour écrire tous les matins ou soirs.

Nettoyer et apaiser son corps

 

Votre corps a accumulé des tensions dans le silence durant près de 3 mois ou depuis bien longtemps (les tensions physiques s’accumulent à chaque fois que l’on vit une forte émotion, on ne ressent pas certaines d’entre elles).

Pour vous aider à gérer votre chagrin (ou autre émotion) plus facilement, je vous conseille de prendre un RDV avec un naturopathe ou un spécialiste des soins énergétiques (massage, reiki, acupuncture, réflexologie, etc.) pour effectuer un soin. Ce soin est destiné à nettoyer le corps pour dissoudre les blocages physiques et émotionnels. Grâce au nettoyage, une bonne énergie va circuler dans le corps, il va guérir et revivre.

Renseignez-vous et choisissez bien votre expert local. J’ai moi-même une naturopathe depuis plus de 3 ans. Et je peux affirmer que ses techniques (massage shiatsu et réflexologie) et ses réflexions m’aident dans mon développement personnel.

Peut-être qu’il vous faudra en tout 2 à 3 séances : parlez-en avec votre expert et osez poser vos questions.

Purifier son corps

 

Si votre état de santé le permet. Chaque matin, avant de prendre le petit-déjeuner, pressez la moitié d’un citron dans un verre et ajoutez de l’eau chaude. Mélangez et buvez. Cette potion permet de vous hydrater et de détoxifier vos organes.

N’abusez pas d’aliments qui stressent (aliments frits ou très gras, sucre + farine blancs, conservateurs chimiques, colorant alimentaire, etc.).

Faire le tri virtuel et physique

 

- Désinscrivez-vous de toutes les newsletters inutiles et que vous n’ouvrez jamais.
- Désabonnez-vous de tous les podcasts et chaînes YouTube que vous n’écoutez pas ou qui ne vous inspirent pas.
- Quittez tous les groupes Facebook (chaînes YouTube, etc. ) qui ne vous apportent aucune valeur.

- Supprimez tous les mails inutiles et ceux que vous ne lirez jamais 😊.
- Supprimez tous les fichiers (dossiers, applications, vidéos, etc.) inutiles de vos différents écrans (ordinateur, tablette, disque dur externe, smartphone, etc.). Puis organisez vos documents et dossiers de manière à tout retrouver facilement.

- Quant à vos documents ou papiers, jetez tout ce dont vous n’avez plus besoin. Vous pouvez scanner les plus importants et les stocker dans des espaces numériques comme Google Drive, Dropbox, etc.

- Pensez aussi à vous faire envoyer vos factures par mail pour éviter l’accumulation de documents dans votre logement.

Désencombrer ses finances

Si vous vous demandez pourquoi tout votre argent durement gagné disparaît si rapidement, il est temps de désencombrer vos finances.

Faites un bilan si vous avez plusieurs comptes bancaires.

Répondez à cette question.

1. Est-ce que cela vous apporte une valeur ajoutée dans votre vie d’avoir différents comptes privés à vous toute seule (attention : c’est normal d’avoir 2 comptes si c’est un privé et un professionnel) ?
- Si non, fermez celui qui vous avantage le moins.
- Si oui, alors pourquoi ne pas ouvrir un compte dans une banque en ligne ou une néo-banque pour bénéficier de leur gratuité ou de leur tarif inférieur ?

Parcourez vos relevés bancaires des trois derniers mois. Identifiez tous vos abonnements ou paiements réguliers (internet, téléphone, gym, etc.).

Pour chaque abonnement ou paiement, répondez aux questions suivantes.

1. Est-ce que j’ai réellement besoin de ce service ? Ou est-ce que je l’utilise ?

  • Si vous n’en avez pas besoin ou vous ne l’utilisez pas, arrêtez le prélèvement immédiatement si c’est possible. Sinon notez dans un carnet tous les services à supprimer à la date de fin. Créez un rappel sur votre téléphone.

2. C’est un service indispensable
- Ai-je besoin de toutes ses options ou je peux en enlever ?
- Ou puis-je bénéficier d’un service similaire à moindre coût ?

  • Si vous ne pouvez pas enlever certaines options, n’hésitez pas à rechercher une offre similaire à moindre coût.

Tout l’argent économisé grâce à ces actions peut être investit dans votre développement personnel ou vos priorités.

Résumons. L’automne est une saison passive qui invite à l’introspection et au lâcher prise du passé. Son élément est le métal qui symbolise l’estime de soi. Ses organes sont les poumons qui représentent le chagrin. Le désencombrement automnal permet de prendre soin de soi, de simplifier et changer sa vie. Pour ce faire, il faut :
- désencombrer votre maison en laissant partir ce qui ne vous sert plus,
- libérer votre esprit en regardant en face les raisons de votre chagrin, de votre manque d’estime de soi ou autre difficulté,
- libérer et apaiser votre corps par des soins énergétiques,
- faire un tri dans votre caverne numérique et administrative,
- diminuer vos charges en supprimant les dépenses inutiles.

Le désencombrement permet de purifier votre vie pour pouvoir après mettre en place des rituels bien-être d'automne.

Pour conclure, pensez à lire le post prochain ( le deuxième post bonus) qui s’intitule : Quelques idées hygge pour accueillir l’automne et prendre soin de soi. C’est la suite du thème sur l'automne.

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