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S1-20 L’art de se détendre et de cultiver sa sérénité, sa sécurité et sa confiance intérieures - 3 rituels de déesse

« La tension c'est qui vous pensez que vous devrez être. La relaxation, c'est qui vous êtes. » Proverbe chinois

 

Un des meilleurs moyens de retrouver sa déesse intérieure, c’est d’introduire des rituels dans son quotidien. Il existe différents types de rituels : les rituels religieux ou cérémonieux, les rituels de beauté, les rituels de détente, les rituels de travail, etc.

 

Dans ce post, vous allez découvrir comment introduire des rituels de détente pour cultiver votre sérénité / paix, votre sécurité et votre confiance intérieures.

· Détente Sérénité,Hygge Joie de vivre

La détente

« Apprenez à vous détendre. Votre corps est précieux, car il abrite votre mental et votre esprit. La paix intérieure commence par un corps détendu. » Norman V. Peale

Si vous pensez que prendre une pause ou ralentir est une perte de temps, je vous invite à voir les choses autrement. Pourquoi construire un style de vie dominé par le stress, un rythme effréné, le poids des inquiétudes inutiles ou des activités superficielles, etc. ? Tout cela peut faire tomber malade.

La détente, c'est l'art d'apaiser son corps et son esprit pour se libérer de toute sorte de charge (mentale, intellectuelle, dépressive, etc.) et entrer en contact avec sa déesse intérieure.

Les rituels

Les rituels ont été utilisés dans de nombreux pays, religions, cultures et tribus pour honorer différents caractères sacrés de la vie. On s’en sert pour :
- honorer les dieux monothéistes ou les divinités,
- marquer le passage du temps et connecter avec les éléments (terre, eau, feu, métal, etc.),
- célébrer des événements spéciaux,
- honorer les ancêtres et les guides spirituels,
- célébrer les désirs ou évènements de femme,
- etc.

En tant que femme, il est essentiel de pratiquer des rituels et d’autres pratiques spirituelles pour cultiver notre énergie féminine et s’épanouir. Autrement dit, grâce aux rituels, on reste dans le moment présent, on ouvre notre esprit, on reçoit la sagesse de nos guides et les belles choses de la vie, on se fait plaisir, on se détend, on se connecte à son corps, on apprend à se connaître, on apprend aussi à construire sa confiance, sa sécurité et sa sérénité intérieures.

En cultivant votre sérénité et votre confiance intérieures, vous apprendrez à :
- être heureuse sans l’aide de qui que ce soit,
- à chercher et à aimer vos moments de solitude,
- à vous faire confiance,
- à suivre votre intuition et à prendre les bonnes décisions pour vous.

J’ai moi-même différents rituels. Je vais vous proposer 3 moments de rituels pour vous inspirer à créer les vôtres. Les rituels du matin, les rituels du soir et les rituels hebdomadaires.

La fondation

Pour faciliter le pouvoir de vos rituels, je vous conseille de faire 2 choses.

1- Les soins énergétiques

Pour vous débarrasser des blocages ou blessures qui vous empêchent de vous détendre et de cultiver votre sécurité intérieure, effectuez des soins énergétiques. Faites vos recherches sur le net et recrutez une experte locale. Expliquez votre situation et votre but, elle pourra vous conseiller.

2- Un environnement agréable et inspirant

N’hésitez pas à désencombrer votre logement, à l’aménager et à le décorer pour qu’il vous soutienne dans votre aventure spirituelle. Pensez à vous procurer des bougies, de l’encens, un diffuseur, des fleurs ou plantes artificielles, etc. Vous pourrez en avoir besoin.

Les rituels peuvent être faits le matin, l'après-midi et le soir. Certains sont quotidiens, d'autres hebdomadaires, mensuels, ponctuels ou saisonniers.

Les rituels du matin permettent de se lever du bon pied et de se préparer à affronter la journée. Les rituels du soir permettent de se préparer pour une bonne nuit de sommeil.

Les rituels hebdomadaires permettent de soutenir l’aventure personnelle et d’évoluer.

Rituels du matin

  • Dans le lit    

-Respirer profondément 5 fois

-Toucher / masser ses seins, son ventre et son pubis
-Visualiser une scène réelle ou imaginaire qui fait du bien / donne de la joie
-Faire ses activités du matin pieds nus

  • Hors du lit 

-Mettre une musique douce
-Boire un verre d’eau ou une infusion citron gingembre avant toute chose
-Prendre son café en famille ou en solo

-Pratiquer une séance rapide de stretching / yoga doux ou sensuel

Rituels du soir

  • Hors du lit     

-Boire une infusion relaxante (camomille, verveine, fleur d’oranger, etc.) avec des bougies allumées
-Vaporiser la chambre, le lit + le linge de lit et soi-même avec un spray relaxant
-Porter un pyjama sexy

Rituels hebdomadaires

-Tenir un journal intime et de gratitude
-Pratiquer une séance fitness sexy
-Pratiquer en solo ou en groupe une activité de détente (n’importe laquelle)
-Faire des balades conscientes dans la nature
-Pratiquer l’art du Niksen (ne rien faire et rester dans le silence) ou méditer

Comment créer vos rituels ?

1. Notez votre agenda
Notez votre agenda sur papier ou virtuellement. Mettez tout ce que vous faites sur une semaine sans rien oublier (activités du matin, travail, loisirs, réseaux sociaux, tâches ménagères, etc.). Cela va vous permettre de voir ce qu’il faut supprimer ou diminuer afin de placer vos nouvelles priorités.

2. Soyez claire sur votre intention principale

Quelle est votre intention principale pour les rituels ? Par exemple, vous voulez développer votre confiance et votre paix intérieures. Il est important de connaître votre intention pour pouvoir choisir et tester les rituels qui vont soutenir cette intention.

3. Testez et décidez

Les rituels sont très personnels : il est important de tester les choses et de voir ce qui résonne avec vous.
Choisissez les choses que vous aimez et qui soutiennent la déesse que vous êtes ou que vous voulez devenir. Cela peut être une promenade tranquille avec votre chien, la lecture dans la nature, la pratique du yoga ou la méditation.
Choisissez aussi les choses qui vous font sortir de votre zone de confort. Testez de nouvelles choses ! L’ouverture d’esprit permet de grandir. Les possibilités sont infinies ! Alors ne vous limitez pas ! Notez vos idées, testez-les et faites votre choix.

4. Laissez-vous évoluer

Vos rituels évoluent avec vous. Ne vous sentez pas obligée de faire toute l’année la même chose. Suivez toujours la voix de votre déesse intérieure et changez de rituels si besoin (en supprimant, ajoutant, modifiant, etc.) !

Le titre du prochain post : Comment cultiver sa joie de vivre et donner un sens à sa vie - 6 voies sacrées.

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